Maak contact en bouw een vertrouwensband op met je angstige innerlijke kind. Je kunt daarvoor deze meditatie ‘Ontmoeting met je gekwetste innerlijke kind‘ gebruiken, maar in plaats van ‘gekwetste kind’ maak je contact met het ‘angstige kind’.

Als je wilt kun je het contact verder verdiepen door te spelen met je innerlijk kind in deze meditatie.

Je kunt de meditatie Omarm je ongeliefde zelf gebruiken om in plaats van je ongeliefde zelf, je angstige innerlijk kind te omarmen.

Reis samen met je innerlijk kind en je Liefdevolle Zelf/Ware Zelf (iemand die als een beschermende ouder voor haar voelt) af naar het scenario waar ze bang voor is. Zonder iets te forceren en met genoeg veiligheid en liefde, kun je op háár tempo het scenario laten ontvouwen zodat ze kan ervaren dat ze ook oké is als haar angst werkelijkheid wordt.